ブロッコリーの茎で旨ツナ中華和え

• 10分

1. ブロッコリーの茎の皮を剥き、薄い輪切りにする。ツナは軽く油を切る。

   

2. ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、水大さじ1（分量外）、鶏ガラスープの素を振って、ふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で2〜3分ほどやわらかくなるまで加熱する。

   

3. 2のボウルに【A】とツナを入れ、和える。

   • 【A】
   • しょうゆ小さじ1
   • ごま油小さじ1
   • いりごま小さじ2
   • 塩少々
   • こしょう少々
   

今日のレシピは・・・「ブロッコリーの茎で旨ツナ中華和え」

レンジだけでできる、
食材も無駄にせず時短で作れるレシピ。

捨てるのがもったいないブロッコリーの茎を
ツナと調味料と和えるだけで
簡単に中華風の和え物が完成！

ツナと鶏ガラの旨味でおいしいですよ。

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