ヤンニョムチキン

• 15分

1. 鶏むね肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにする。塩・こしょうを振る。【A】を混ぜ合わせる。

   • 【A】
   • コチュジャン大さじ2
   • 砂糖大さじ1/2（ヘルシーにしたい方はラカントSシロップ…大さじ1）
   • しょうゆ大さじ1/2
   • 酒大さじ1/2
   • すりおろしにんにく小さじ1
   

2. 鶏むね肉をポリ袋に入れ、片栗粉をまぶす。

   

3. フライパンに油を中火で熱し、鶏むね肉を焼き色がつくまで焼く。混ぜ合わせた【A】を入れ、さっと炒める。

   • 【A】
   • コチュジャン大さじ2
   • 砂糖大さじ1/2（ヘルシーにしたい方はラカントSシロップ…大さじ1）
   • しょうゆ大さじ1/2
   • 酒大さじ1/2
   • すりおろしにんにく小さじ1
   

4. 焼いたヤンニョムチキンを皿に盛る。ごはん、サニーレタス、ゆで卵をのせる。ヤンニョムチキンにごまを振る。

   

今日のレシピは・・・「ヤンニョムチキン」

時間がなくてもすぐできる！

大人も食べ盛りのお子さんも
パワーチャージできて、
カラダにも優しいとっておきレシピ。

鶏むねは皮をのぞいてカロリーオフ。

鶏むねレシピ、いつも同じになっちゃう〜
というマンネリがちな方にも、
さっとできるのでおすすめです。

ワンプレートにしても、お弁当にも◎。

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