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【買い物リスト】週始めをラクにする3日間献立(#4)

2021年4月3日(土)

買ったものをチェックしてくださいね!!  ※2人前です。

曜日別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

 

3日間分全ての食材 購入リスト

[肉/魚]

  • 鶏もも肉(唐揚げ用)…300g
  • 豚肉(厚切りロース)…2枚
  • 豚バラ肉…400g
  • 茹でだこ…150g

 

[野菜]

  • しいたけ…5個
  • えのき…1袋
  • しめじ…1袋
  • にんじん…1本
  • 玉ねぎ…1個
  • にんにく…1片
  • キャベツ…1/4個
  • じゃがいも…2個

 

[その他]

  • 切り干し大根…1袋(50g)
  • グリーンピース…1缶(80g)
  • ベーコン(ハーフ)…4枚
  • トマト缶(カット)…1缶
  • ミックスビーンズ缶…1缶(140g)
  • 卵…3個

 

[調味料/常備食材]

  • オリーブオイル
  • カレー粉
  • こしょう
  • サラダ油
  • しょうが(すりおろし)
  • にんにく(すりおろし)
  • しょうゆ
  • チリパウダー
  • バター
  • マヨネーズ
  • みりん
  • 乾燥パセリ(お好み)
  • 砂糖
  • 青のり
  • 薄力粉
  • 粉チーズ

 

確認したい曜日を選択してくださいね!

 

▶︎1日目献立   ▶︎2日目献立

▶︎3日目献立

 

1日目献立

  • 鶏もも肉(唐揚げ用)…300g
  • しいたけ…2個
  • えのき…1/2袋
  • しめじ…1袋
  • にんじん…1/2本
  • 切り干し大根…1袋(50g)
  • グリーンピース…1/2缶(40g)


  • こしょう
  • バター
  • 青のり
  • しょうゆ
  • にんにく(すりおろし)
  • カレー粉
  • マヨネーズ
  • 砂糖

▶︎一週間献立の買い物リストを確認する

 

2日目献立

  • 豚肉(厚切りロース)…2枚
  • 玉ねぎ…1個
  • にんにく…1片
  • えのき…1/2袋
  • にんじん…1/2本
  • しいたけ…3個
  • ベーコン(ハーフ)…4枚
  • トマト缶(カット)…1缶
  • ミックスビーンズ缶…1缶(140g)
  • 卵…3個

 

  • オリーブオイル
  • こしょう
  • 粉チーズ
  • 乾燥パセリ(お好み)…少々
  • マヨネーズ
  • しょうゆ

▶︎一週間献立の買い物リストを確認する

 

3日目献立

  • 豚バラ肉…400g
  • 茹でだこ…150g
  • キャベツ…1/4個
  • じゃがいも…2個
  • グリーンピース…1/2缶(40g)

 

  • 薄力粉
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • みりん
  • 砂糖
  • しょうが(すりおろし)
  • チリパウダー
  • オリーブオイル
  • こしょう

▶︎一週間献立の買い物リストを確認する

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