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おつまみにも副菜にもなる!レンジでできるおかず3品まとめ【買い物リスト付き】

2022年3月10日(木)

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

今回は、おつまみとしても副菜としても楽しめる、家族みんなで食べたいレンジでできるおかずを3品紹介します。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです。

買ったものをチェックしてくださいね!!  

 

レシピ別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

 

 

おつまみ&副菜になる和え物3品 購入リスト

[肉/魚]

  • 鶏ささみ…5本

 

[野菜]

  • なす…2本
  • ピーマン…3個
  • 白菜…1/4玉
  • 長ねぎ…1/2本
  • かいわれ大根…1パック

 

[その他]

  • ツナ缶…2缶

 

[調味料/常備食材]

  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • こしょう
  • 鶏ガラスープの素
  • ごま油
  • しょうが(すりおろし)
  • かつお節
  • 白いりごま
  • 梅チューブ
  • しょうゆ

 

 

確認したいレシピを選択してくださいね!

 

▶︎レンジで簡単!くたくた白菜のツナだし和え ▶︎レンジで簡単!鶏ささみと長ねぎの梅肉しょうゆ和え

▶︎レンジで簡単!ツナなすピーマン

 

 

レンジで簡単!くたくた白菜のツナだし和え

レンジで簡単!白菜もりもりツナだし和え

  • 白菜…1/4玉
  • ツナ缶…1缶
  • かつお節
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • 白いりごま
  • ごま油

 

▶︎おつまみ&副菜3品分の買い物リストを確認する

 

 

レンジで簡単!鶏ささみと長ねぎの梅肉しょうゆ和え

  • 鶏ささみ…5本
  • 長ねぎ…1/2本
  • かいわれ大根…1パック
  • こしょう
  • ごま油
  • 梅チューブ
  • しょうゆ

 

▶︎おつまみ&副菜3品分の買い物リストを確認する

 

 

 

レンジで簡単!ツナなすピーマン

レンジで簡単!ツナなすピーマン

  • なす…2本
  • ピーマン…3個
  • ツナ缶…1缶
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • こしょう
  • 鶏ガラスープの素
  • ごま油
  • しょうが(すりおろし)

 

▶︎おつまみ&副菜3品分の買い物リストを確認する

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