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2023年5月14日(日)

鶏肉献立

「ひとくち鶏むねケチャソース」「キャベツとにんじんのナムル」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

今回の献立は、ひとくち鶏むねケチャソース&キャベツとにんじんのナムルの献立!

ひとくち鶏むねケチャソースは、ふんわりソテーしたむね肉にケチャップとソースで味付けした洋風のおかず。お弁当にもいいですよ。

キャベツとにんじんのナムルは、あっさり箸休めにピッタリ。あと1品欲しいときにレンジでササっと出来る副菜です。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

ひとくち鶏むねケチャソース

15分

ひとくち鶏むねケチャソース

ひとくち鶏むねケチャソース

  • 鶏むね肉…1枚
  • ピーマン…3個
  • じゃがいも…1個
  • 塩…適宜
  • こしょう…適宜
  • 酒…大さじ1
  • 片栗粉…大さじ2
  • 油…大さじ1
  • ケチャップ…大さじ1
  • ウスターソース…大さじ1
  • みりん…大さじ1/2
  • にんにく(すりおろし)…少量

キャベツとにんじんのナムル

  • キャベツ…1/4個
  • にんじん…1/2本
  • 塩…少々
  • こしょう…少々
  • ごま油…大さじ1
  • 鶏ガラスープの素…小さじ1
  • しょうゆ…小さじ1
  • 砂糖…ひとつまみ
  • にんにく(すりおろし)…適量