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2023年5月20日(土)

鶏肉献立

「鶏ささみの香ばしごま衣焼き」「厚揚げとツナの香味和え」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

今回の献立は、鶏ささみの香ばしごま衣焼き&厚揚げとツナの香味和えの献立!

 

鶏ささみの香ばしごま衣焼きは、下味をつけたささみにごまをつけてさっと焼いて。見た目以上に手軽にできて、お弁当にもピッタリ。

厚揚げとツナの香味和えは、厚揚げをトースターで焼いている間にツナと香味野菜を調味して、厚揚げを合わせれば出来上がり!ミョウガの香りが美味しい副菜です。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

鶏ささみの香ばしごま衣焼き

15分

鶏ささみの香ばしごま衣焼き

  • 鶏ささみ…6本
  • リーフレタス…3枚
  • トマト…1個
  • 塩…少々
  • こしょう…少々
  • 白いりごま…適量
  • ごま油…大さじ1
  • 酒…大さじ1
  • しょうゆ…大さじ1
  • みりん…大さじ1

厚揚げとツナの香味和え

  • みょうが…1本
  • しょうが…1片
  • 厚揚げ……1枚
  • ツナ缶…1缶
  • 塩……少々
  • こしょう…少々
  • しょうゆ…小さじ2
  • ごま油…小さじ1
  • 酢…小さじ1