2023年2月10日（金）
魚介献立「揚げずにうまい！鮭ポン！南蛮」「３種野菜の塩こんぶ和え」献立
こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の献立は、揚げずにうまい！鮭ポン！南蛮&３種野菜の塩こんぶ和えの献立！
鮭ポン南蛮は、鮭を揚げ焼き、ポン酢で味付けで簡単！タルタルソースをのせれば満足感たっぷりです。
３種野菜の塩こんぶ和えは、レンジでお野菜を加熱し、調味すればあと一品の副菜がすぐ出来ちゃいますよ。
詳しい作り方は、動画をチェック！
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です
揚げずにうまい！鮭ポン！南蛮
- 生鮭…2切れ
- リーフ野菜…少量
- ゆで卵…2個
- 片栗粉…適量
- ごま油…適量
- ポン酢…大さじ3
- 白いりごま…小さじ1
- 塩…少々
- こしょう…少々
- 酒…大さじ1
- にんにく（すりおろし）…少量
- マヨネーズ…大さじ2
- かつお節…適量
- 牛乳…大さじ1
３種野菜の塩こんぶ和え
- たけのこ（水煮）…1個
- 長ネギ…1/3本
- にんじん…1/4本
- 塩…適量
- 塩こんぶ…大さじ１
- 白いりごま…小さじ1
- ごま油…小さじ1
- 酢…小さじ１/2