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30分で3品おつまみ ＃1 購入リスト
[肉/魚]
なし
[野菜]
トマト…2個長ネギ…3/4本青ネギ…3本＋適量
[その他]
ちくわ…4本卵…2個煮卵…2個サラダチキン(プレーン)…110g
[調味料/常備食材]
マヨネーズかつお節きざみのり塩こしょうごま油鶏ガラスープの素しょうゆ
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▶︎ちくわの香ばしマヨかつお焼き ▶︎トマトとふんわり卵の中華炒め
▶︎ぱぱっとつまみ！煮卵チキン
ちくわの香ばしマヨかつお焼き
ちくわ…4本マヨネーズかつお節きざみのり
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トマトとふんわり卵の中華炒め
トマト…2個卵…2個長ネギ…1/2本青ネギ…適量マヨネーズ塩こしょうごま油鶏ガラスープの素しょうゆ
ぱぱっとつまみ！煮卵チキン
サラダチキン(プレーン)…110g煮卵…2個長ネギ…1/4本青ネギ…3本ごま油しょうゆ
