こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の超時短献立は、レンジでガリバタチキンや、レンジで豚肉ハヤシライスなど、ごはんがすすむおかずを中心に紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…350g
- 鶏ささみ…3本
- 豚ロース肉…200g
- 豚こま肉…200g
- えび…8尾
[野菜]
- じゃがいも…1個
- 水菜…1袋
- 大葉…8枚
- 長ネギ…1/2本
- ミニトマト…2個
- きゅうり…1本
- アボカド…1個
- ピーマン…4個
- トマト…1個
- みょうが…2本
- かぶ…2個
- 青ネギ…2本
- ほうれん草…1袋
- 玉ねぎ…1/2個
- しめじ…1袋
- えのき…1袋
- にんにく…1片
- たけのこ水煮(千切りのもの）…1袋
[加工品/缶詰他]
- 油揚げ…1枚
- しらす…20g
- 卵…3個
- 木綿豆腐…1/2丁
- ツナ缶…1缶
- さば水煮缶…1缶
- カットトマト缶…200g
- ベーコン（ハーフ）…4枚
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- オイスターソース
- オリーブオイル
- からし
- ケチャップ
- マヨネーズ
- ごま油
- コンソメ
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- しょうゆ
- のり
- バター
- ポン酢
- わさび
- 鶏ガラスープの素
- 砂糖
- 酒
- 小麦粉
- 片栗粉
- 酢
- 赤唐辛子
- 白いりごま
- 白すりごま
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
水菜としらすのコールスロー
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…350g
- じゃがいも…1個
- 水菜…1袋
- 大葉…5枚
- 油揚げ…1枚
- しらす…20g
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- バター
- 酒
- 醤油
- 砂糖
- マヨネーズ
- 酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
たたききゅうりとちぎり豆腐のうま塩サラダ
- えび…8尾
- 長ネギ…1/2本
- ミニトマト…2個
- きゅうり…1本
- アボカド…1個
- 卵…3個
- 木綿豆腐…1/2丁
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 鶏ガラスープの素
- しょうゆ
- ごま油
- 白いりごま
- のり
- にんにくすりおろし
- 酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
トマトのツナポン香味和え
- 豚ロース肉…200g
- ピーマン…4個
- たけのこ水煮(千切りのもの）…1袋
- トマト…1個
- みょうが…2本
- 大葉…3枚
- ツナ缶…1缶
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- にんにくすりおろし
- しょうがすりおろし
- オイスターソース
- 醤油
- 酒
- 砂糖
- ごま油
- ポン酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
鯖缶とほうれん草のごまマヨポン
- 鶏ささみ…3本
- かぶ…2個
- 青ネギ…2本
- ほうれん草…1袋
- さば水煮缶…1缶
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- ごま油
- 酒
- しょうゆ
- わさび
- 砂糖
- からし
- 白すりごま
- マヨネーズ
- ポン酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
きのことベーコンのぺペロンマリネ
- 豚こま肉…200g
- 玉ねぎ…1/2個
- しめじ…1袋
- えのき…1袋
- にんにく…1片
- カットトマト缶…200g
- ベーコン（ハーフ）…4枚
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- バター
- ケチャップ
- コンソメ
- 砂糖
- にんにくすりおろし
- オリーブオイル
- 赤唐辛子
- しょうゆ
- 酢
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