こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の一週間献立は、和風ビビンバやきのこのバター醤油パスタ、絶品香味唐揚げなど、バラエティー豊かな献立を紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 豚ひき肉…250g
- 鶏むね肉…2枚
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
- 生鮭（切り身）…2切れ
[野菜]
- ほうれん草…1束
- にんじん…1本
- ニラ…1/2束
- もやし…1袋
- しいたけ…2個
- しょうが…1片
- にんにく…2片
- ミニトマト…11個
- ブロッコリー…1/2株
- 大葉…9～11枚
- リーフ野菜…適量
- 白菜…作りやすい分量（今回は1/4個）
- レモン…1個
- お好みのきのこ…200g
- 青ネギ…1～2本
- さつまいも…1本（510g）
- じゃがいも…1個
- イタリアンパセリ…1本
[加工品/缶詰他]
- たくあん…適量
- ピザ用チーズ…適量
- 卵…2個
- ツナ缶（油漬け）…1缶
- スパゲッティ…2人分
- ベーコン（ハーフ）…3枚
- ナッツ類…適量（今回は合わせて20g）
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 酒
- 砂糖
- オリーブオイル
- ごま油
- 白いりごま
- シナモン
- しょうが（すりおろし）
- にんにく（すりおろし）
- しょうゆ
- バター
- マヨネーズ
- みりん
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 牛乳
- 鶏ガラスープの素
- 酢
- 生クリーム
- 粗びき黒こしょう
- 豆板醤
- 白ワイン
- 薄力粉
- 片栗粉
- 油
- 和風顆粒だし
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
月曜日献立【豚そぼろの和風ビビンバ／ニラともやしの中華スープ】
- 豚ひき肉…250g
- ほうれん草…1/2束
- にんじん…1/2本
- もやし…1袋
- ニラ…1/2束
- しいたけ…2個
- しょうが…1片
- たくあん…適量
- 油
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 白いりごま
- 豆板醤
- にんにくチューブ
- しょうがチューブ
- ごま油
- 酒
- 鶏ガラスープの素
- しょうゆ
- 塩
- こしょう
▶︎一週間献立の買い物リストを確認する
火曜日献立【
鶏むねとほうれん草のチーズ焼き／焼きブロッコリーと卵のペッパーマヨ炒め】
- 鶏むね肉…2枚
- ほうれん草…1/2束
- ミニトマト…6個
- にんにく…1片
- ブロッコリー…1/2株
- ピザ用チーズ…適量
- 卵…2個
- 塩
- こしょう
- 酒
- オリーブオイル
- マヨネーズ
- 粗びき黒こしょう
▶︎一週間献立の買い物リストを確認する
水曜日献立【
絶品香味唐揚げ／白菜とツナマヨレモンサラダ】
絶品香味唐揚げ
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
- 大葉…5～6枚
- リーフ野菜…適量
- 白菜…作りやすい分量（今回は1/4個）
- 大葉…4～5枚
- レモン…1/2個
- ツナ缶（油漬け）…1缶
- 塩
- こしょう
- ごま油
- 片栗粉
- 薄力粉
- 油
- しょうゆ
- 酒
- しょうが（すりおろし）
- にんにく（すりおろし）
- マヨネーズ
▶︎一週間献立の買い物リストを確認する
木曜日献立【
香ばし揚げ焼ききのことベーコンのバター醤油パスタ／さつまいものマッシュサラダ】
- お好みのきのこ…200g
- にんにく…1片
- 青ネギ…1～2本
- さつまいも…1本（510g）
- スパゲッティ…2人分
- ベーコン（ハーフ）…3枚
- ナッツ類…適量（今回は合わせて20g）
- 片栗粉
- オリーブオイル
- バター
- みりん
- 酒
- 和風顆粒だし
- しょうゆ
- バター
- 牛乳
- 砂糖
- シナモン
▶︎一週間献立の買い物リストを確認する
金曜日献立【
鮭とじゃがいものクリームソースがけ／にんじんとミニトマトのマリネ】
- 生鮭（切り身）…2切れ
- じゃがいも…1個
- イタリアンパセリ…1本
- レモン…1/2個
- にんじん…1/2本
- ミニトマト…5個
- 塩
- 粗びき黒こしょう
- 薄力粉
- バター
- 生クリーム
- 白ワイン
- こしょう
- オリーブオイル
- 酢
- 砂糖
▶︎一週間献立の買い物リストを確認する
