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ボリューム満点!まんぞく一汁三菜献立(#4)【買い物リスト付き】

2022年1月15日(土)

こんにちは、ぐっち夫婦です!

今回のまんぞく一汁三菜献立は、メインに鶏の味噌じゃがを紹介し、きのこやごぼうを使った副菜も作っているので、ぜひ確認してみてください!

 

詳しい作り方は、動画をチェック!買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです^^

買ったものをチェックしてくださいね!!  ※2人前です。

レシピ別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

1日分全ての食材 購入リスト

[肉/魚]

  • 鶏もも肉…200g

 

[野菜]

  • じゃがいも…1個
  • にんじん…1/2本
  • 玉ねぎ…1個
  • しいたけ…2個
  • えのき…1/2袋
  • みつば…少量
  • ごぼう…1本
  • レモン…1/2個

 

[加工品/缶詰他]

  • 絹豆腐…150g×2個
  • さつま揚げ…2枚

 

[調味料/常備食材]

  • こしょう
  • バター(お好みで)
  • 味噌
  • みりん
  • 砂糖
  • 片栗粉
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • しょうが(すりおろし)
  • しょうゆ
  • だし

 

 

確認したいレシピを選択してくださいね!

 

▶︎主菜   ▶︎副菜①

▶︎副菜②   ▶︎汁物

 

主菜

ほっこり味噌味。鶏の味噌じゃが

  • 鶏もも肉…200g
  • じゃがいも…1個
  • にんじん…1/2本
  • 玉ねぎ…1/2個

 

  • こしょう
  • サラダ油
  • バター(お好みで)
  • だし
  • 味噌
  • みりん
  • 砂糖

▶︎1日分献立の買い物リストを確認する

 

副菜①

きのこのあったか温やっこ

  • しいたけ…2個
  • えのき…1/2袋
  • みつば…少量
  • 絹豆腐…150g×2個

 

  • 片栗粉
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • しょうが(すりおろし)

▶︎1日分の献立の買い物リストを確認する

 

副菜②

  • ごぼう…1本
  • レモン…1/2個

 

  • こしょう
  • 片栗粉
  • めんつゆ(2倍濃縮)

▶︎1日分献立の買い物リストを確認する

 

汁物

  • 玉ねぎ…1/2個
  • さつま揚げ…2枚

 

  • だし
  • しょうゆ

▶︎1日分の献立の買い物リストを確認する

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