こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の超時短献立は、レンジでつくる甘辛鶏ごぼうや、鶏肉とキャベツのめんつゆ煮など、野菜たっぷりでごはんがすすむおかずを紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 豚ひき肉…150g
- 豚ロース…200g
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…250g
- 鶏もも肉…200g
- 生鮭…3切れ
[野菜]
- 野菜ミックス…1/2袋
- みょうが…1本
- ミニトマト…3個
- ごぼう…1本
- にんじん…1/3本
- 赤パプリカ…1/2個
- 黄パプリカ…1と1/2個
- にんにく…1片
- もやし…1袋
- ニラ…3本
- アボカド…1個
- きゅうり…2本
- きのこミックス…100g
- 水菜…200g
- キャベツ…1/8個
- しいたけ…2個
- 青ネギ…2本
[加工品/缶詰他]
- 絹豆腐…150g
- 厚切りベーコン…100g
- ハーフベーコン…4枚
- プロセスチーズ…2個
- ナッツ…大さじ1
- ハム…3枚
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 酒
- オイスターソース
- オリーブオイル
- ごま油
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- しょうゆ
- マヨネーズ
- みりん
- めんつゆ（2倍濃縮）
- レモン汁
- 牛乳
- 鶏ガラスープの素
- 酢（穀物酢）
- 砂糖
- 七味唐辛子
- 赤唐辛子
- 小麦粉
- 片栗粉
- 粗びき黒こしょう
- 豆板醤
- 白いりごま
- 粉チーズ
- 粒マスタード
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▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
みょうがとミニトマトのサラダ冷奴
- 豚ひき肉…150g
- 野菜ミックス…1/2袋
- みょうが…1本
- ミニトマト…3個
- 絹豆腐…150g
- にんにくすりおろし
- オイスターソース
- しょうゆ
- 砂糖
- 酒
- ごま油
- 塩
- 片栗粉
- 粗びき黒こしょう
- レモン汁
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…250g
- ごぼう…1本
- にんじん…1/3本
- 赤パプリカ…1/2個
- 黄パプリカ…1/2個
- にんにく…1片
- 厚切りベーコン…100g
- しょうゆ
- みりん
- 酒
- 砂糖
- しょうがすりおろし
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 赤唐辛子
- オリーブオイル
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- 生鮭…3切れ
- もやし…1袋
- ニラ…3本
- アボカド…1個
- きゅうり…2本
- 酒
- しょうゆ
- 鶏ガラスープの素
- ごま油
- しょうがすりおろし
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 白いりごま
- 豆板醤
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- 豚ロース…200g
- きのこミックス…100g
- 水菜…200g
- ハーフベーコン…4枚
- プロセスチーズ…2個
- ナッツ…大さじ1
- しょうがすりおろし
- しょうゆ
- 砂糖
- みりん
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 七味唐辛子
- 粒マスタード
- にんにくすりおろし
- 酢（穀物酢）
- 粉チーズ
- 牛乳
- マヨネーズ
- オリーブオイル
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- 鶏もも肉…200g
- キャベツ…1/8個
- しいたけ…2個
- 青ネギ…2本
- 黄パプリカ…1個
- ハム…3枚
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 酒
- しょうがすりおろし
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 砂糖
- 粒マスタード
- マヨネーズ
- 粗びき黒こしょう
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