こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の一週間献立は、彩り豊かなドリアや、野菜たっぷりのけんちんうどんなど、旬の野菜をたっぷり使った献立を紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
[野菜]
- いんげん…2本
- キャベツ…150g
- ごぼう…1本
- しいたけ…4個
- しめじ…100g
- じゃがいも…2個
- なす…2本
- にんじん…1本
- にんにく…1片
- パセリ…適量
- ピーマン…3個
- ブロッコリー…1株
- 玉ねぎ…2個
- 大根…1/2本
- 大葉…1枚
[加工品/缶詰他]
- ツナ缶…2缶
- コンビーフ…80g
- トマト缶（カット）…1缶
- ピザ用チーズ…適量
- ハーフベーコン…4枚
- 牛乳…200ml
- 冷凍うどん…2袋
- 梅干し…1個
- 厚揚げ…2枚
[調味料/常備食材]
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
- ごま油
- コンソメ
- しょうが（すりおろし）
- にんにく（すりおろし）
- しょうゆ
- だし
- パセリ
- バター
- パン粉
- ブラックペッパー
- ポン酢
- みそ
- みりん
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 鶏ガラスープの素
- 糸唐辛子
- 七味唐辛子
- 酒
- 中濃ソース
- 豆板醤
- 油
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
月曜日献立【
鶏肉としいたけの旨みそ炒め／レンジで簡単！ツナなすピーマン】
レンジで簡単！ツナなすピーマン
- 鶏もも肉…1枚
- しいたけ…4個
- いんげん…2本
- なす…2本
- ピーマン…3個
- ツナ缶…1缶
- 塩
- こしょう
- 酒
- ごま油
- 糸唐辛子
- みりん
- みそ
- 豆板醤
- にんにく（すりおろし）
- しょうが（すりおろし）
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 鶏ガラスープの素
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火曜日献立【
コンビーフミートソースドリア／大根とベーコンのミルクスープ】
コンビーフミートソースドリア
大根とベーコンのミルクスープ
- 玉ねぎ…1個
- にんにく…1片
- ブロッコリー…1/2株
- パセリ…適量
- 大根…120g
- コンビーフ…80g
- トマト缶（カット）…1缶
- ピザ用チーズ…適量
- ハーフベーコン…2枚
- 牛乳…200ml
- オリーブオイル
- ブラックペッパー
- パン粉
- 中濃ソース
- コンソメ（顆粒）
- 塩
- こしょう
- バター
- コンソメ
- パセリ
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水曜日献立【
ごま油香る豚バラけんちんうどん／大根の梅和え】
ごま油香る豚バラけんちんうどん
- 豚バラ肉…100g
- しめじ…100g
- 大根…400g
- にんじん…1/2本
- ごぼう…1/3本
- 大葉…1枚
- 冷凍うどん…2袋
- 梅干し…1個
- 塩
- こしょう
- ごま油
- だし
- 七味唐辛子
- しょうゆ
- 酒
- みりん
- ポン酢
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木曜日献立【
鮭とじゃがいものバター醤油炒め／根菜とベーコンの炒め煮】
鮭とじゃがいものバター醤油炒め
- 生鮭…2切れ
- じゃがいも…2個
- ブロッコリー…1/2株
- ごぼう…2/3本
- にんじん…1/2本
- ハーフベーコン…2枚
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金曜日献立【
厚揚げと豚バラキャベツの甘みそ炒め／玉ねぎステーキ！ツナソースがけ】
厚揚げと豚バラキャベツの甘みそ炒め
玉ねぎステーキ！ツナソースがけ
- 豚バラ肉…150g
- キャベツ…150g
- 玉ねぎ…1個
- 厚揚げ…2枚
- ツナ缶…1缶
- 塩
- 油
- 酒
- みそ
- めんつゆ（2倍濃縮）
- ごま油
- しょうゆ
- みりん
- にんにく（すりおろし）
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