こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回は、トマトやブロッコリーなど彩り豊かな野菜をたっぷり使った、作りおきおかず5品です♪
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!!
レシピ別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
[野菜]
- ピーマン…5個
- キャベツ…1/2個
- にんにく…2片
- トマト（小さめ）…2個
- ブロッコリー…1株
- じゃがいも…1個
- 赤パプリカ…1個
[その他]
- あさり（缶詰）…1缶
- クリームチーズ…4個（72g）
- ツナ缶…1缶
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- オリーブオイル
- かつお節
- カレー粉
- ごま油
- しょうゆ
- バター
- マヨネーズ
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 塩昆布
- 酒
- 酢
- 粗びき黒こしょう
確認したいレシピを選択してくださいね！
▶︎トースターで簡単！ピーマンの焼きびたし ▶︎キャベツとあさりのにんにく炒め
▶︎トマトの塩昆布チーズ和え ▶︎ブロッコリーとジャガイモのガリバタツナ和え
▶︎鶏むねとキャベツとパプリカのカレーマヨ和え
- ピーマン…5個
- めんつゆ（2倍濃縮）
- かつお節
- ごま油
- 塩
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- キャベツ…1/4個
- にんにく…1片
- あさり（缶詰）…1缶
- ごま油
- 塩
- こしょう
- 粗びき黒こしょう
- しょうゆ
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- トマト（小さめ）…2個
- クリームチーズ…2個（36g）
- 塩昆布
- オリーブオイル
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- ブロッコリー…1株
- じゃがいも…1個
- にんにく…1片
- クリームチーズ…2個（36g）
- ツナ缶…1缶
- バター
- 塩
- 粗びき黒こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 鶏むね肉…1枚
- キャベツ…1/4個
- 赤パプリカ…1個
- マヨネーズ
- カレー粉
- 酢
- 塩
- こしょう
- 酒
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
