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週末作りおき(#16)【買い物リスト付き】

2021年7月5日(月)

こんにちは、ぐっち夫婦です!

今回は、タコや明太子など魚介類も使った、バラエティー豊かな作りおきレシピ♪

 

詳しい作り方は、動画をチェック!買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです^^

買ったものをチェックしてくださいね!!  

 

レシピ別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

 

 

作り置き #16 購入リスト

[肉/魚]

  • 明太子…2本
  • タコ…200g

 

[野菜]

  • じゃがいも(男爵)…5個
  • 大葉…11枚
  • パクチー…適量
  • 紫玉ねぎ…1個
  • きゅうり…2本
  • 長芋…1/2本
  • ナス…4本

 

[その他]

  • 厚揚げ…1枚
  • ミックスナッツ…30g
  • ちくわ…4本
  • かにかま…100g

 

[調味料/常備食材]

  • こしょう
  • からし
  • きざみのり
  • ごま油
  • しょうゆ
  • スイートチリソース
  • ナンプラー
  • マヨネーズ
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • レモン汁
  • わさび
  • 砂糖
  • 青のり
  • 赤唐辛子

 

 

確認したいレシピを選択してくださいね!

 

▶︎和風明太ポテサラ ▶︎厚揚げパクチーのエスニックサラダ

▶︎ちくわとかにかまのからしマヨ和え ▶︎タコとたたき長イモのわさびしょうゆ和え

▶︎揚げナスの大葉まみれ 

 

 

和風明太ポテサラ

 

  • 明太子…2本
  • じゃがいも(男爵)…5個
  • 大葉…1枚
  • きざみのり
  • マヨネーズ
  • めんつゆ(2倍濃縮)

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

厚揚げパクチーのエスニックサラダ

 

  • パクチー…適量
  • 紫玉ねぎ…1/2個
  • 厚揚げ…1枚
  • ミックスナッツ…30g
  • ナンプラー
  • しょうゆ
  • スイートチリソース
  • レモン汁
  • 砂糖
  • こしょう

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

ちくわとかにかまのからしマヨ和え

 

  • きゅうり…1本
  • ちくわ…4本
  • かにかま…100g
  • マヨネーズ
  • しょうゆ
  • からし
  • 青のり

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

タコとたたき長イモのわさびしょうゆ和え

 

  • タコ…200g
  • 長芋…1/2本
  • きゅうり…1本
  • 紫玉ねぎ…1/2個
  • きざみのり
  • ごま油
  • しょうゆ
  • わさび

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

揚げナスの大葉まみれ

 

  • ナス…4本
  • 大葉…10枚
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 赤唐辛子(輪切り)

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

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