こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回は、たこやエビなど魚介類を楽しめるレシピを含んだ作りおき5選！食卓が華やかになるので、ぜひ作ってみてね＾＾
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!!
レシピ別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- ボイルエビ…10尾
- ボイルたこ…150g
- 鶏ささみ…4本
[野菜]
- ブロッコリー…1株
- にんにく…1片
- トマト…1個
- 大葉…3枚
- 水菜…2株
- 青ネギ…5本
- 長ネギ…1本
- しょうが…1片
- いんげん…1袋(100g)
- もやし…1袋
[その他]
- ザーサイ…60g
- さば缶（みそ煮）…1缶
- ツナ缶…1缶
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- オイスターソース
- オリーブオイル
- ごま油
- しょうゆ
- レモン汁
- 鶏ガラスープの素
- 砂糖
- 豆板醤
- 白いりごま
- 白すりごま
- 片栗粉
確認したいレシピを選択してくださいね！
▶︎エビとブロッコリーのガーリック炒め ▶︎たことトマトの刻み大葉マリネ
▶︎ごま油香る！蒸し鶏ザーサイの香味和え ▶︎さばみそそぼろ
▶︎いんげんともやしのピリ辛ツナ和え
エビとブロッコリーのガーリック炒め
- ボイルエビ…10尾
- ブロッコリー…1株
- にんにく…1片
- 鶏ガラスープの素
- 塩
- こしょう
- ごま油
- 片栗粉
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- ボイルたこ…150g
- トマト…1個
- 大葉…3枚
- オリーブオイル
- レモン汁
- 塩
- こしょう
- 砂糖
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
ごま油香る！蒸し鶏ザーサイの香味和え
- 鶏ささみ…4本
- 水菜…2株
- 青ネギ…5本
- 長ネギ…1/2本
- ザーサイ…60g
- ごま油
- しょうゆ
- 鶏ガラスープの素
- 白いりごま
- 塩
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- しょうが…1片
- 長ネギ…1/2本
- さば缶（みそ煮）…1缶
- 白すりごま
- ごま油
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- いんげん…1袋(100g)
- もやし…1袋
- ツナ缶…1缶
- しょうゆ
- オイスターソース
- 砂糖
- 豆板醤
- 鶏ガラスープの素
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
