和風から洋風まで！「ツナ缶」を使ったサラダレシピ7選

マグロの旨みがたっぷり詰まった「ツナ缶」。おうちに常備しておくと便利な食材です。

ツナ缶って料理に加えると、旨みが加わって美味しさがアップするよね。

捨ててしまいがちなオイルも、サラダのドレッシングとして無駄なく使えるよ！

今回は、「ツナ缶」を使ったサラダレシピを紹介。和風から洋風アレンジまで、お好きな組み合わせを見つけてみてくださいね。

便利な常備食材！「ツナ缶」を使ったサラダレシピ

早速、常備食材の定番「ツナ缶」を使って作る、サラダレシピを紹介していきます！合わせる食材や調理方法で、いろいろな味わいが楽しめますよ。

缶詰で簡単！アボカドとミックスビーンズのわさびツナ和えサラダ

アボカドとミックスビーンズのわさびツナ和えサラダ

まったり濃厚なアボカドとツナの旨みが相性抜群。アクセントにわさびの辛味を効かせて。お好みでみじん切りにした玉ねぎを加えたり、パンに挟むのもおすすめです！

【主材料】アボカド、ツナ缶、ミックスビーンズ缶など

箸休めに！大根と大葉のツナポンサラダ

大根と大葉のツナポンサラダ

シャキシャキでみずみずしい大根とコクのあるツナを組み合わせるだけ。大葉を入れれば、爽やかな香りがプラスされます。箸休めにぴったりのさっぱりサラダです。

【主材料】大根、大葉、ツナ缶など

オイルも無駄なく使う！ツナドレッシングのグリーンサラダ

ツナドレッシングのグリーンサラダ

リーフ野菜とツナ缶で作るシンプルなレシピ。ツナ缶のオイルを丸ごと使ってドレッシングにします。お好みで海苔や刻みネギをトッピングしても◎。

【主材料】ツナ缶、リーフ野菜、長ネギなど

サラダの取り分けに便利なOXOの「ナイロンヘッドロックトング」。持ち手は滑りにくい素材を使用し、指が当たる部分はくぼみがあって持ちやすい構造になっています。ヘッドの耐熱温度は200度と高めなので、炒め物などを作る時にも重宝します。

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乾物×缶詰で！切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ

切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ

いつもの切り干し大根をアレンジ！和風なイメージがありますが、洋風の味付けでも楽しめるんです。切り干し大根は、洗って水気をしぼって味付けするだけでOK！戻す必要がないので簡単に作れますよ。カレー味とツナのコクがよく合います。

【主材料】切り干し大根（乾物）、にんじん、しめじなど

食感も楽しい！豆苗とアボカドのツナマヨ和え

豆苗とアボカドのツナマヨ和え

まったり濃厚アボカドとツナのコクがおいしいサラダ。生の豆苗を加えることで、シャキシャキ食感がプラスされます。わさびを効かせた和サラダでさっぱりといただけます。

【主材料】豆苗、ツナ缶、アボカドなど

手に馴染みやすい形で使いやすさを考えて作られたデザイン。和え物やサラダのドレッシングづくりに便利です。サイズ展開も豊富なので、調理によって使い分けられます。

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チーズはレンジでチン！パリパリチーズのツナ和えサラダ

パリパリチーズのツナ和えサラダ

電子レンジで加熱してパリパリにしたチーズの食感が楽しいサラダのレシピ。ツナはオイルごと使って、旨みたっぷりのサラダに。セロリやリーフ野菜などお好みの野菜と一緒に和えるだけです。

【主材料】とろけるチーズ、ツナ缶、セロリなど

具材ごろっと！ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ

ブロッコリーまるまる！カレーツナマヨ和えサラダ

ブロッコリーとゆで卵をガツンとカレーマヨ味でいただく、ボリューム満点サラダ。ツナ缶をプラスしてコクをアップ！アクセントに玉ねぎのシャキシャキ食感をプラスして♪

【主材料】ブロッコリー、卵、ツナ缶など

アレンジいろいろ！ ツナの旨みたっぷりサラダを楽しんで♪

常備しておくと便利なツナ缶。旨みがたっぷり詰まったオイルも捨てずに美味しく活用して、ツナサラダを楽しんでみてはいかがでしょうか？