loader image

2023年10月23日(月)

鶏肉献立

「チキンソテーのにんにく醤油」「玉ねぎとツナのめんつゆ和え」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

今回の献立は、チキンソテーのにんにく醤油&玉ねぎとツナのめんつゆ和えの献立!

 

チキンソテーは、鶏もも肉がにんにく醤油と合わさってジューシー! ご飯がすすむメニューです。

玉ねぎとツナのめんつゆ和えは、玉ねぎの甘みにごま油のアクセントが効いて、おつまみにもなる一品です。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

チキンソテーのにんにく醤油

  • 鶏もも肉…2枚
  • ピーマン…2個
  • にんにく…2片
  • 輪切り唐辛子…1本分
  • 塩…適量
  • こしょう…適量
  • サラダ油…小さじ1
  • しょうゆ…大さじ1/2

玉ねぎとツナのめんつゆ和え

  • 玉ねぎ…3/4個
  • 青ネギ…適量
  • ツナ缶…1缶
  • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1
  • ごま油…大さじ1
  • 塩…少々