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2023年3月18日(土)

鶏肉献立

「トースターで簡単!鶏のかつおパン粉焼き」「小松菜のじゃこたま炒め」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

今回の献立は、トースターで簡単!鶏のかつおパン粉焼き&小松菜のじゃこたま炒めの献立!

鶏のかつおパン粉焼きはご飯に合うお醤油ベースの味!パン粉がサクサク、トースター使用でヘルシーですよ。じゃこたま炒めは栄養たっぷり、ふわっと卵とシャキッとした小松菜が美味しい!

 

詳しい作り方は、動画をチェック!
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

トースターで簡単!鶏のかつおパン粉焼き

20分

トースターで簡単!鶏のかつおパン粉焼き

  • 鶏むね肉…1枚
  • かつお節…1袋
  • パン粉…適量
  • オリーブオイル…大さじ2
  • しょうゆ…大さじ2
  • みりん…大さじ1
  • 酒…大さじ1
  • 砂糖…小さじ1

小松菜のじゃこたま炒め

15分

小松菜のじゃこたま炒め

  • 小松菜…1/2袋
  • しいたけ…2個
  • たけのこ(水煮)…1/2個
  • じゃこ…20g
  • 卵…2個
  • ごま油…大さじ1
  • オイスターソース…大さじ1
  • 酒…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1