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2022年6月1日(水)

鶏肉献立

「鶏むねのゆずこしょうバター焼き」「ほうれん草とアボカドのサラダ」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

今回は、低糖質な献立!鶏むね肉はバター醤油にゆず胡椒でアクセントをつけた味付け、アボカドサラダはほうれん草も入って栄養たっぷりです。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!

買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

鶏むねのゆずこしょうバター焼き

  • 鶏むね肉…1枚
  • リーフレタス…適量
  • にんじん…1/3本
  • きゅうり…1本
  • 酒…大さじ1
  • 塩…少々
  • こしょう…少々
  • オリーブオイル…大さじ1
  • 市販のドレッシング…適量
  • バター…10g
  • ゆずこしょう…小さじ1/2
  • しょうゆ…小さじ2

ほうれん草とアボカドのサラダ

  • ほうれん草…1/2束
  • アボカド…1個
  • ミニトマト…5個
  • しょうゆ…小さじ1
  • 酢…小さじ1
  • しょうが(すりおろし)…小さじ1
  • 砂糖…小さじ1
  • レモン汁…少々