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2023年4月17日(月)

魚介献立

「鮭とアスパラのレモンバターソテー」「ブロッコリーまるまる!カレーツナマヨ和えサラダ」献立

こんにちは、ぐっち夫婦です!

今回の献立は、鮭とアスパラのレモンバターソテー&ブロッコリーまるまる!カレーツナマヨ和えサラダの献立!

 

鮭とアスパラのレモンバターソテーは爽やかなレモンバター味で、いつものソテーが一味違うお味になりますよ。ブロッコリーまるまる!カレーツナマヨ和えサラダは、たっぷり一株のブロッコリーが、カレーマヨ味でとっても美味しくいただけます。

 

詳しい作り方は、動画をチェック!
買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです♪ ※材料は2人分です

鮭とアスパラのレモンバターソテー

15分

鮭とアスパラのレモンバターソテー

  • 鮭(切り身)…2切れ
  • アスパラガス…4本
  • レモン…1個
  • バター…10g
  • 塩…適量
  • こしょう…適量
  • 酒…大さじ1
  • 薄力粉…大さじ2

ブロッコリーまるまる!カレーツナマヨ和えサラダ

15分

ブロッコリーまるまる!カレーツナマヨ和えサラダ

  • ブロッコリー…1株
  • 紫玉ねぎ…1/2個
  • 卵…2個
  • ツナ缶…1缶
  • マヨネーズ…大さじ3~4
  • カレー粉…小さじ1
  • 牛乳…大さじ1
  • 砂糖…ふたつまみ
  • 塩…少々
  • こしょう…少々