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[肉/魚]
[野菜]
- エリンギ…2本
- しいたけ…4個
- しめじ…1袋（100g）
- チンゲンサイ…2本
- にんにく…1片
- 長ネギ…1本と1/2本
- ブロッコリー…1房
- 大根…1/2本
- きゅうり…1本
- 赤唐辛子…2本
[その他]
[調味料/常備食材]
- オイスターソース
- オリーブオイル
- こしょう
- ごま油
- コンソメ
- サラダ油
- しょうゆ
- しょうが(すりおろし)
- にんにく(すりおろし)
- マヨネーズ
- 塩
- 砂糖
- 酒
- 酢
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▶︎きのこのマリネ ▶︎ちんげん菜のオリーブオイル蒸し
▶︎ブロッコリーとたまごのサラダ ▶︎豚バラ大根のオイスター炒め
▶︎鶏ささみの中華和え
- エリンギ…2本
- しいたけ…4個
- しめじ…1袋（100g）
- 赤唐辛子…1本
- 酢
- しょうゆ
- コンソメ
- 砂糖
- サラダ油
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- チンゲンサイ…2本
- にんにく…1片
- 長ネギ…1本
- 赤唐辛子…1本
- 酒
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- ブロッコリー…1房
- 卵…4個
- にんにく(すりおろし)
- マヨネーズ
- しょうゆ
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 豚バラ…300g
- 大根…1/2本
- オイスターソース
- にんにく(すりおろし)
- しょうが(すりおろし)
- ごま油
- 塩
- こしょう
- 酒
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 鶏ささみ…300g
- きゅうり…1本
- 長ネギ…1/2本
- ごま油
- しょうゆ
- 酢
- 砂糖
- 酒
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
