たこときゅうりのチョレギサラダ

• 10分

1. リーフ野菜は一口大にちぎる。にんじん、長ネギは千切り、きゅうりは斜め薄切りにする。タコはそぎ切りする。

2. 大きめのボウルに【A】を合わせてよく混ぜ、ドレッシングを作る。

   • 【A】
   • ごま油大さじ1
   • 酢小さじ2
   • しょうゆ小さじ1
   • 砂糖小さじ1
   • 鶏ガラスープの素小さじ1
   • にんにく(チューブ)1cm
   • 白煎りごま小さじ2

3. ドレッシングの入ったボウルに野菜、タコを入れ和える。

今日のレシピは・・・「たこときゅうりのチョレギサラダ」

たこは 低糖質で ダイエットの味方！
サラダは味をなじませてあるので食べやすいですよ^^

たこの代わりに…ささみやツナでも◎

トッピングにちぎった海苔や、
アボカドを入れても美味しいよ！

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平日をラクにする一週間献立(#15)【買い物リスト付き】

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