買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
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[肉/魚]
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
- 豚肉（厚切りロース）…2枚
- 豚バラ肉…400g
- 茹でだこ…150g
[野菜]
- しいたけ…5個
- えのき…1袋
- しめじ…1袋
- にんじん…1本
- 玉ねぎ…1個
- にんにく…1片
- キャベツ…1/4個
- じゃがいも…2個
[その他]
- 切り干し大根…1袋（50g）
- グリーンピース…1缶（80g）
- ベーコン（ハーフ）…4枚
- トマト缶（カット）…1缶
- ミックスビーンズ缶…1缶（140g）
- 卵…3個
[調味料/常備食材]
- オリーブオイル
- カレー粉
- 塩
- こしょう
- サラダ油
- しょうが（すりおろし）
- にんにく（すりおろし）
- しょうゆ
- チリパウダー
- バター
- マヨネーズ
- みりん
- 乾燥パセリ（お好み）
- 砂糖
- 酒
- 酢
- 青のり
- 薄力粉
- 粉チーズ
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▶︎1日目献立 ▶︎2日目献立
▶︎3日目献立
1日目献立【
鶏肉ときのこのガリバタじょうゆ焼き／切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ】
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
- しいたけ…2個
- えのき…1/2袋
- しめじ…1袋
- にんじん…1/2本
- 切り干し大根…1袋（50g）
- グリーンピース…1/2缶（40g）
- 塩
- こしょう
- 酒
- バター
- 青のり
- しょうゆ
- にんにく（すりおろし）
- カレー粉
- マヨネーズ
- 酢
- 砂糖
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2日目献立【
ポークトマトビーンズ／野菜たっぷりオムレツ】
- 豚肉（厚切りロース）…2枚
- 玉ねぎ…1個
- にんにく…1片
- えのき…1/2袋
- にんじん…1/2本
- しいたけ…3個
- ベーコン（ハーフ）…4枚
- トマト缶（カット）…1缶
- ミックスビーンズ缶…1缶（140g）
- 卵…3個
- オリーブオイル
- 酒
- 塩
- こしょう
- 粉チーズ
- 乾燥パセリ（お好み）…少々
- マヨネーズ
- しょうゆ
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3日目献立【
キャベツの豚肉巻き／たことじゃがいものガリシア風】
- 豚バラ肉…400g
- 茹でだこ…150g
- キャベツ…1/4個
- じゃがいも…2個
- グリーンピース…1/2缶（40g）
- 薄力粉
- サラダ油
- しょうゆ
- 酒
- みりん
- 砂糖
- しょうが（すりおろし）
- チリパウダー
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
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