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[肉/魚]
[野菜]
- ピーマン…5個
- パセリ…適量
- 大根…300g
- 大葉…5枚
- トマト…1個
- きゅうり…1本
- かぼちゃ(冷凍)…1袋(350g)
[その他]
- ウインナー…6本
- ツナ缶(油漬け)…1缶
- クリームチーズ…50g
- ナッツ(お好みのもの)…適量
[調味料/常備食材]
- オリーブオイル
- かつお節
- カレー粉
- 塩
- こしょう
- ごま油
- しょうが(すりおろし)
- にんにく(すりおろし)
- しょうゆ
- はちみつ
- ポン酢
- マヨネーズ
- 牛乳
- 砂糖
- 酒
- 白いりごま
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▶︎ピーマンとウインナーのカレーマヨ炒め ▶︎鶏むねで簡単!しっとり鶏ハム
▶︎大根と大葉のツナポンサラダ ▶︎トマトときゅうりのカツオ中華和え
▶︎かぼちゃとクリームチーズのハニーナッツサラダ
- ピーマン…5個
- パセリ…適量
- ウインナー…6本
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
- マヨネーズ
- カレー粉
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- 鶏むね肉…1枚
- にんにく(すりおろし)
- しょうが(すりおろし)
- 砂糖
- しょうゆ
- 酒
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- 大根…300g
- 大葉…5枚
- ツナ缶(油漬け)…1缶
- 塩
- マヨネーズ
- ポン酢
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- トマト…1個
- きゅうり…1本
- しょうゆ
- ごま油
- しょうが(すりおろし)
- かつお節
- 白いりごま
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- かぼちゃ(冷凍)…1袋(350g)
- クリームチーズ…50g
- ナッツ(お好みのもの)…適量
- 牛乳
- はちみつ
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