買ったものをチェックしてくださいね!!
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[肉/魚]
[野菜]
- キャベツ…1/4個
- きゅうり…5-6本
- にんにく…1かけ
- かぶ…2個
- トマト…1個
- 豆苗…1パック
- もやし…1袋
- かいわれ大根…1/4パック
[加工品/缶詰他]
[調味料]
- しょうゆ
- 酢
- 砂糖
- 塩
- こしょう
- ごま油
- オリーブオイル
- マヨネーズ
- めんつゆ(2倍濃縮)
- 鶏ガラスープの素
[常備食材]
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎きゅうりの酢醤油漬け ▶︎カブのツナマスタード和え
▶︎キャベツのペペロン風炒め ▶︎豆苗のコールスロー
▶︎もやしとトマトのごまナムル
- きゅうり 5-6本
- にんにく 少々
- 酢 50ml
- しょうゆ 50ml
- 砂糖 大さじ3
- ごま油 大さじ1
- 鷹の爪 2本
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- かぶ 2個
- ツナ缶詰 1缶
- 粒マスタード 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- キャベツ…1/4個
- しらす…大さじ4
- 鷹の爪…2本
- にんにく…1かけ
- オリーブオイル…大さじ1
- 塩こしょう…少々
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 豆苗 1パック
- ツナ缶 1缶
- A マヨネーズ 大さじ3
- A めんつゆ 大さじ1/2-
- A ゆずこしょう ほんの少々
- A 白煎りごま 適量
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- もやし…１袋
- トマト…1個
- かいわれ大根…1/4パック
- A しょうゆ・ごま油…各大さじ１
- A 白すりごま…大さじ１
- A 砂糖…ひとつまみ
- A 鶏ガラスープの素（顆粒）…小さじ1/2
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
