子どもが喜ぶ！一品でも食べごたえばっちりな麺料理＆ご飯もの3選
しっかりとごはんを食べて、たっぷり栄養を摂ってほしい…お子さんを持つ方なら誰もが、子どもたちへそのような想いを抱いているのではないでしょうか？
私たちのレシピには、お子さんのいるご家庭におすすめしたいものもたくさん！
お子さんが喜ぶ味付けのもの、苦手なお子さんが多い野菜を食べやすく調理したもの、一品でたくさんの食材を食べられるものなど。
もちろん大人が一緒に食べても満足感はばっちりです。
こちらでは、子どもに食べさせてあげたい、満足主食レシピを3品ご紹介します✌︎
もくじ
野菜がしっかり食べられる！子どもが好きな主食レシピ紹介
レシピを選ぶ上で、以下のことを意識しました^^
・辛みがあったり、クセのある味わいでないもの
・一品でバランスよく、いろいろな食材が食べられるもの
簡単！「炊飯器に入れて炊くだけ！シーフードピラフ」
お米を研ぐだけで完成できる、簡単シーフードピラフです！
コーンや玉ねぎのみじん切りを追加することで、栄養バランスもさらにアップ^^
ごはんと一緒に具材を食べられるから、野菜が苦手なお子さんでも食べやすいですよ。
シーフードミックスで楽ちん「かつお節香る！海鮮焼きそば」
シーフードミックスとかつお節の、W魚介の旨味が食欲をそそる焼きそばです。
大人なら、シャキシャキ小松菜を楽しみたいところですが、もし野菜が苦手なお子さんならやわらかく調理したり、小さくカットしても✌︎
かつお節の出汁がしっかり出て、香り良く仕上がります^^
豚肉の味わいと豆腐でヘルシーに「中華豆腐そぼろ丼」
旨味たっぷりの豚ひき肉と、ヘルシーな豆腐を使った、中華豆腐そぼろ丼です。
小松菜と青ネギを入れて、彩りと栄養もプラス✌︎
野菜が嫌いなお子さんなら、小さめにカットしてあげてもいいですね。
子ども向け・大人向けにさらにアレンジ！
今回紹介したレシピは、どれもお子さんが食べやすい味わいになっていますが、どうしても野菜が苦手！というお子さんも多いですよね。
お子さんによって苦手な理由は様々ですが、食感が苦手な場合は、長めに加熱してやわらかくするのもおすすめ。
見た目が苦手なら、気にならないくらい小さめにカットしてもいいですね^^
反対に、子ども向けに作ったら、大人にはパンチが足りない…という場合は、大人向けにアレンジするのも◎
「中華豆腐そぼろ丼」に、ラー油や花椒を追加したり、「海鮮焼きそば」のこしょうを多めにしたり…✌︎
同じベースの献立で、子どもも大人も楽しく食べられるのがいいですね^^
子どもも大人も楽しい食卓に！
今回は、子どもの喜ぶ満足主食レシピを3つお届けしました。
お子さんが好きな食材をプラスしたり、大人の好きな味わいにアレンジして、みんなで楽しい食卓を囲んでくれると嬉しいです☺︎