こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の超時短献立は、レンジでサバの味噌煮や、レンジで回鍋肉など、ごはんがすすむおかずを中心に紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 豚ロース…250g
- 豚バラ肉…200g
- 鶏もも肉…2枚
- 鶏こま切れ…200g
- サバの切り身…2切れ
[野菜]
- 玉ねぎ…1個
- 新玉ねぎ…1個
- エリンギ…2本
- ミニトマト…4個
- トマト…1個
- キャベツ…1/4個
- 大葉…4枚
- きゅうり…1本
- にんじん…1/3本
- ししとう…4本
- しょうが…1片
- 豆苗…1袋
- アボカド…1個
- キャベツ炒めミックス…1袋
- ピーマン…2個
- 黄パプリカ…1/2個
- 大根…200g
- かいわれ大根…お好みで
[加工品/缶詰他]
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 砂糖
- オイスターソース
- ケチャップ
- ごま油
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- しょうゆ
- ポン酢
- マヨネーズ
- みそ
- みりん
- レモン汁
- 塩昆布
- 鶏ガラスープの素
- 酒
- 小麦粉
- 酢
- 甜麺醤
- 豆板醤
- 白いりごま
- 白すりごま
- 片栗粉
- 粒マスタード
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
- 豚ロース…250g
- 玉ねぎ…1個
- エリンギ…2本
- ミニトマト…4個
- キャベツ…1/4個
- 大葉…2枚
- ハム…2枚
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- ケチャップ
- しょうゆ
- みりん
- 酒
- マヨネーズ
- 酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
きゅうりとにんじんのさっぱり胡麻和え
- 塩
- こしょう
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- 酒
- みりん
- 砂糖
- 白すりごま
- しょうゆ
- 酢
- ごま油
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
豆苗と塩昆布のアボツナ和え
- サバの切り身…2切れ
- ししとう…4本
- しょうが…1片
- 豆苗…1袋
- アボカド…1個
- ツナ缶…1缶
- 酒
- 醤油
- みそ
- 砂糖
- 片栗粉
- 塩昆布
- レモン汁
- 塩
- こしょう
- 白いりごま
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
新玉とトマトのほんのり生姜ごまポン和え
- 豚バラ肉…200g
- キャベツ炒めミックス…1袋
- 新玉ねぎ…1個
- トマト…1個
- 大葉…2枚
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- 豆板醤
- 鶏ガラスープの素
- 甜麺醤
- みそ
- ごま油
- しょうゆ
- 砂糖
- 酒
- 白いりごま
- ポン酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
大根とハムのマスタード和えサラダ
- 鶏こま切れ…200g
- ピーマン…2個
- 黄パプリカ…1/2個
- 大根…200g
- かいわれ大根…お好みで
- ハム…3枚
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- オイスターソース
- しょうゆ
- 酒
- 砂糖
- 鶏ガラスープの素
- 粒マスタード
- マヨネーズ
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
