こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の超時短献立は、レンジで生姜焼きや、レンジで牛ごぼうなど、ごはんがすすむおかずを紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 生鮭…3切れ
- 豚ロース肉…250g
- 豚バラ肉…250g
- 鶏もも肉…1枚
- 牛こま切れ肉…200g
[野菜]
- 新じゃがいも…2個（300g）
- いんげん…5本
- きゅうり…2本
- ミント…適量
- 玉ねぎ…1/2個
- トマト…1個
- キャベツ…約1/2個
- ニラ…3本
- アボカド…1個
- しいたけ…3個
- ごぼう…100g
- しょうが…1片
- 豆苗…1袋
[加工品/缶詰他]
- プロセスチーズ…2個
- コーン缶…1缶（80g）
- ツナ缶…1缶
- 絹豆腐…300g
- 春雨…50g
- カニカマ…7本
- 卵…2個
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 酒
- オイスターソース
- オリーブオイル
- ごま油
- しょうゆ
- すりおろししょうが
- すりおろしにんにく
- のり
- ポン酢
- マヨネーズ
- みりん
- レモン汁
- 鶏がらスープの素
- 砂糖
- 酢
- 赤唐辛子（輪切り）
- 粗びき黒こしょう
- 豆板醬
- 白いりごま
- 白すりごま
- 片栗粉
- 味噌
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
- 生鮭…3切れ
- 新じゃがいも…2個（300g）
- いんげん…3本
- きゅうり…1本
- ミント…適量
- プロセスチーズ…2個
- コーン缶…1缶（80g）
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- オイスターソース
- しょうゆ
- マヨネーズ
- オリーブオイル
- レモン汁
- 酢
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
- 豚ロース肉…250g
- 玉ねぎ…1/2個
- キャベツ…約1/4個
- トマト…1個
- ツナ缶…1缶
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- マヨネーズ
- しょうゆ
- みりん
- 砂糖
- すりおろししょうが
- すりおろしにんにく
- 白すりごま
- マヨネーズ
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
すくい豆腐とアボカドのチョレギだれ
- 豚バラ肉…250g
- キャベツ…1/4個
- ニラ…3本
- アボカド…1個
- 絹豆腐…300g
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 白いりごま
- ごま油
- しょうゆ
- 酒
- 砂糖
- 酢
- のり
- にんにくすりおろし
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
- 鶏もも肉…1枚
- しいたけ…3個
- いんげん…2本
- きゅうり…1本
- 春雨…50g
- カニカマ…4本
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 味噌
- みりん
- 酒
- すりおろしにんにく
- 豆板醬
- ポン酢
- ごま油
- 白いりごま
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
豆苗とカニカマのふんわり卵炒め
- 牛こま切れ肉…200g
- ごぼう…100g
- しょうが…1片
- 豆苗…1袋
- 卵…2個
- カニカマ…3本
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 白いりごま
- 赤唐辛子（輪切り）
- しょうゆ
- 酒
- みりん
- 砂糖
- ごま油
- 粗びき黒こしょう
- 鶏がらスープの素
- マヨネーズ
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