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【買い物リスト】週末作りおき(#1)

2021年2月5日(金)

買ったものをチェックしてくださいね!!  

 

レシピ別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

 

 

作り置き #1 購入リスト

[肉/魚]

  • しらす…大さじ4 (ふたつかみ)

 

[野菜]

  • キャベツ…1/4個
  • きゅうり…5-6本
  • にんにく…1かけ
  • かぶ…2個
  • トマト…1個
  • 豆苗…1パック
  • もやし…1袋
  • かいわれ大根…1/4パック

 

[加工品/缶詰他]

  • ツナ缶…2缶

 

[調味料]

  • しょうゆ
  • 砂糖
  • こしょう
  • ごま油
  • オリーブオイル
  • マヨネーズ
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • 鶏ガラスープの素

 

 

[常備食材]

  • 鷹の爪
  • 粒マスタード
  • ゆずこしょう
  • いりごま
  • すりごま

 

 

確認したい曜日を選択してくださいね!

 

▶︎きゅうりの酢醤油漬け ▶︎カブのツナマスタード和え

▶︎キャベツのペペロン風炒め ▶︎豆苗のコールスロー

▶︎もやしとトマトのごまナムル 

 

 

きゅうりの酢醤油漬け

 

  • きゅうり 5-6本
  • にんにく 少々
  • 酢 50ml
  • しょうゆ 50ml
  • 砂糖 大さじ3
  • ごま油 大さじ1
  • 鷹の爪 2本

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

カブのツナマスタード和え

 

  • かぶ 2個
  • ツナ缶詰 1缶
  • 粒マスタード 小さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

キャベツのペペロン風炒め

 

  • キャベツ…1/4個
  • しらす…大さじ4
  • 鷹の爪…2本
  • にんにく…1かけ
  • オリーブオイル…大さじ1
  • 塩こしょう…少々

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

豆苗のコールスロー

 

  • 豆苗 1パック
  • ツナ缶 1缶
  • A マヨネーズ 大さじ3
  • A めんつゆ 大さじ1/2-
  • A ゆずこしょう ほんの少々
  • A 白煎りごま 適量

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

もやしとトマトのごまナムルs

 

  • もやし…1袋
  • トマト…1個
  • かいわれ大根…1/4パック
  • A しょうゆ・ごま油…各大さじ1
  • A 白すりごま…大さじ1
  • A 砂糖…ひとつまみ
  • A 鶏ガラスープの素(顆粒)…小さじ1/2

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

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