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週末作りおき(#20)【買い物リスト付き】

2021年8月2日(月)

こんにちは、ぐっち夫婦です!

 

夏らしいさっぱりレシピも含んだ、簡単作りおきレシピを5品紹介^^

 

詳しい作り方は、動画をチェック!買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです^^

買ったものをチェックしてくださいね!!  

 

レシピ別の買い物リストはこちらから! ▶︎クリック◀︎

 

 

作り置き #20 購入リスト

[肉/魚]

  • 鶏ささみ…5本
  • じゃこ…20g

 

[野菜]

  • ほうれん草…1袋
  • 玉ねぎ…1個
  • トマト…1個
  • 大葉…3枚
  • 小松菜…1袋
  • しいたけ…5個
  • たけのこ(水煮)…1/2個
  • ピーマン…2個
  • ミニトマト…5個
  • 長ねぎ…1/2本
  • かいわれ大根…1パック

 

[その他]

  • さば水煮缶(190g)…1缶
  • 卵…2個

 

[調味料/常備食材]

  • オイスターソース
  • からし
  • こしょう
  • ごま油
  • しょうが(すりおろし)
  • しょうゆ
  • ポン酢
  • マヨネーズ
  • 鶏ガラスープの素
  • 砂糖
  • 梅チューブ
  • 白いりごま
  • 白すりごま
  • 和風だしの素

 

 

確認したいレシピを選択してくださいね!

 

▶︎鯖缶とほうれん草のごまマヨポン ▶︎玉ねぎとトマトのほんのり生姜ごまポン和え

▶︎小松菜のじゃこたま炒め ▶︎小松菜と椎茸のナムル

▶︎鶏ささみと長ねぎの梅肉醤油和え 

 

 

鯖缶とほうれん草のごまマヨポン

鯖缶とほうれん草のごまマヨポン

  • ほうれん草…1袋
  • さば水煮缶(190g)…1缶
  • からし
  • 白すりごま
  • マヨネーズ
  • ポン酢
  • 和風だしの素
  • こしょう

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

玉ねぎとトマトのほんのり生姜ごまポン和え

新玉とトマトのほんのり生姜ごまポン和え

  • 玉ねぎ…1個
  • トマト…1個
  • 大葉…3枚
  • 白いりごま
  • ポン酢
  • ごま油
  • 砂糖
  • しょうが(すりおろし)

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

小松菜のじゃこたま炒め

小松菜のじゃこたま炒め

  • じゃこ…20g
  • 小松菜…1/2袋
  • しいたけ…2個
  • たけのこ(水煮)…1/2個
  • 卵…2個
  • ごま油
  • オイスターソース
  • しょうゆ

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

小松菜と椎茸のナムル

 

  • 小松菜…1/2袋
  • ピーマン…2個
  • しいたけ…3個
  • ミニトマト…5個
  • しょうゆ
  • ごま油
  • 白すりごま
  • 砂糖
  • 鶏ガラスープの素

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

 

 

 

鶏ささみと長ねぎの梅肉醤油和え

 

  • 鶏ささみ…5本
  • 長ねぎ…1/2本
  • かいわれ大根…1パック
  • ごま油
  • 梅チューブ
  • しょうゆ
  • こしょう

 

▶︎作り置き5品分の買い物リストを確認する

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