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[肉/魚]
[野菜]
- ブロッコリー…1個
- にんじん…2本
- ちんげん菜…2株
- なす…2本
- ピーマン…1袋（300g）
- ミニトマト…12個
- にんにく…2片
- 春菊…1袋（80g）
[その他]
[調味料/常備食材]
- ごま油
- しょうゆ
- 酢
- 塩
- こしょう
- しょうが（すりおろし）
- 酒(あれば白ワイン)
- 砂糖
- みりん
- 和風だし
- オリーブオイル
- 粉チーズ
- バター（有塩）
- チキンコンソメ
- ナツメグ
- 赤唐辛子
- 白ごま
確認したいレシピを選択してくださいね！
▶︎ゆで卵とブロッコリーのカリッとサラダ ▶︎ツナと野菜のさっぱり和え
▶︎なすとにんじんの和風きんぴら ▶︎ピーマンとトマトのペペロン炒め
▶︎３色野菜のオムレツ
- ブロッコリー…1個
- 卵…1個
- 油あげ…1枚
- ごま油
- しょうゆ
- 酢
- 塩
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- にんじん…1/2本
- ちんげん菜…2株
- ツナ缶…1缶
- しょうゆ
- 酢
- しょうが（すりおろし）
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- なす…2本
- にんじん…1本
- 油あげ…1枚
- ごま油
- しょうゆ
- 酒
- 砂糖
- みりん
- 和風だし
- 白ごま
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- ピーマン…1袋（300g）
- ミニトマト…6個
- にんにく…2片
- 赤唐辛子
- 酒(あれば白ワイン)
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 春菊…1袋（80g）
- にんじん…1/2本
- ミニトマト…6個
- 卵…3個
- バター（有塩）
- オリーブオイル
- 塩
- こしょう
- 粉チーズ
- チキンコンソメ
- ナツメグ
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
