こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の超時短献立は、レンジで厚揚げ麻婆や、レンジで鶏ももポンのたらこマヨ焼きなど、バラエティー豊かなおかずを紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 合い挽き肉…200g
- 豚バラ肉…350g
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…200g
- エビ…8尾
- たらこ…1本
[野菜]
- 長ネギ…1/2本
- 新玉ねぎ…1個
- アボカド…1個
- キャベツ炒めミックス…1袋
- きゅうり…1本
- ブロッコリー…1株
- ミニトマト…2個
- ピーマン…3個
- キャベツ…100g
- ほうれん草…1袋
- 玉ねぎ…1/2個
- 青ネギ…4〜5本
- にんじん…1/3本
[加工品/缶詰他]
- 厚揚げ…2枚
- 卵黄…1個
- ちくわ…4本
- カニカマ…75g
- サラダチキン（プレーン味）…1個
- ツナ…1缶
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- かつお節
- からし
- きざみのり
- ごま油
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- しょうゆ
- バター
- ポン酢
- マヨネーズ
- めんつゆ（2倍濃縮）
- わさび
- 鶏ガラスープの素
- 砂糖
- 酒
- 青のり
- 粗びき黒こしょう
- 豆板醤
- 白いりごま
- 片栗粉
- 味噌
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
新玉とアボカドのとろ～り黄身和えサラダ
- 合い挽き肉…200g
- 長ネギ…1/2本
- 新玉ねぎ…1個
- アボカド…1個
- 厚揚げ…2枚
- 卵黄…1個
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- しょうがすりおろし
- にんにくすりおろし
- 鶏ガラスープの素
- 豆板醤
- 味噌
- 酒
- 醤油
- 砂糖
- かつお節
- ポン酢
- ごま油
- わさび
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
ちくわとかにかまのからしマヨ和え
- 豚バラ肉…150g
- キャベツ炒めミックス…1袋
- きゅうり…1本
- ちくわ…4本
- カニカマ…75g
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- 鶏ガラスープの素
- 酒
- にんにくすりおろし
- しょうがすりおろし
- しょうゆ
- 砂糖
- 青のり
- マヨネーズ
- からし
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ぱぱっと簡単！めんつゆチキンピーマン！
- エビ…8尾
- ブロッコリー…1/2株
- ミニトマト…2個
- ピーマン…3個
- サラダチキン（プレーン味）…1個
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- にんにくすりおろし
- バター
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 酒
- ごま油
- 鶏ガラスープの素
- 白いりごま
▶︎超時短献立の買い物リストを確認する
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…200g
- たらこ…1本
- キャベツ…100g
- 青ネギ…3本
- ほうれん草…1袋
- ツナ…1缶
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- きざみのり
- 酒
- ポン酢
- マヨネーズ
- 白いりごま
- ごま油
- しょうゆ
- にんにくすりおろし
- 粗びき黒こしょう
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ブロッコリーとにんじんのかつお胡麻和え
- 豚バラ肉…200g
- 玉ねぎ…1/2個
- 青ネギ…1〜2本
- ブロッコリー…1/2株
- にんじん…1/3本
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- めんつゆ（2倍濃縮）
- 砂糖
- しょうゆ
- 白いりごま
- かつお節
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