こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回は、鶏むねやちくわを使ったヘルシーだけど満足感のあるおかずを5品紹介＾＾
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!!
レシピ別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
[野菜]
- 豆もやし…200g
- 大根…1/2本
- 小松菜…1袋
- きゅうり…1本
[その他]
[調味料/常備食材]
- オイスターソース
- 塩
- こしょう
- ごま油
- しょうが（すりおろし）
- しょうゆ
- ポン酢
- マヨネーズ
- わさび
- 鶏ガラスープの素
- 酒
- 豆板醤
- 白いりごま
- 片栗粉
- 和風だし
確認したいレシピを選択してくださいね！
▶︎豆もやしとちくわのピリ辛中華和え ▶︎塩もみ大根の梅和え
▶︎オイスターチキン ▶︎たたききゅうりとしらすのわさびポン酢和え
▶︎小松菜と豆もやしのしょうがマヨナムル
- 豆もやし…100g
- ちくわ…4本
- 白いりごま
- 鶏ガラスープの素
- ごま油
- しょうゆ
- 豆板醤
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
オイスターチキン
- 鶏むね肉…1枚
- 小松菜…1/2袋
- オイスターソース
- しょうゆ
- 酒
- 塩
- こしょう
- 片栗粉
- ごま油
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
- 小松菜…1/2袋
- 豆もやし…100g
- ハム…4枚
- しょうが（すりおろし）
- しょうゆ
- マヨネーズ
- 和風だし
- 塩
- こしょう
▶︎作り置き５品分の買い物リストを確認する
