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豆腐の基本

豆腐

豆腐とは

豆腐は大豆加工食品のひとつで、タンパク質やカルシウム、鉄分、ビタミン類が含まれています。
主な種類は「絹ごし豆腐」、「木綿豆腐」、「充填豆腐」、「寄せ豆腐」などで、作り方によって性質が異なり、料理によって使い分けます。豆腐を作る工程で出るのが豆乳です。
また、豆腐加工食品には「焼き豆腐」、「生揚げ豆腐」、「油揚げ」、「がんもどき」などがあげられます。

豆腐の種類

木綿豆腐

木綿豆腐とは、豆乳ににがりを加え、一度固めたものを崩してから圧力をかけて水分を抜き、再度押し固めたものです。水分が少なく、歯ごたえがあり、もっちりした食感が特徴です。

煮たり、焼いたり、揚げたりする料理におすすめです。

    絹ごし豆腐

    絹ごし豆腐とは、木綿豆腐よりも濃い豆乳ににがりを加え、型に流して固めたものです。水分を多く含み、やわらかくなめらかな食感が特徴です。

    冷や奴やサラダ、和え物などの料理におすすめです。

      充填(じゅうてん)豆腐

      充填豆腐とは、冷やした豆乳とにがりを一緒にパックに流し込み、密封してからパックごと加熱して固めたものです。そのため、隙間なく豆腐がつまっていて、木綿豆腐や絹ごし豆腐のように、豆腐とパックの間には水がほとんどありません。絹ごし豆腐のように、やわらかくなめらかな食感が特徴です。

      パックごと温められるので、湯豆腐におすすめです。

        寄せ豆腐

        寄せ豆腐とは、木綿豆腐を作る過程で、型箱に入れる前の「寄せた状態」のものをそのまま容器に盛り込んだものです。大豆の味が濃厚で、やわらかくとろけるような食感が特徴です。

        冷や奴や汁物などの料理におすすめです。

          豆腐の主な加工商品

          油揚げ

          油揚げは、豆腐を薄く切って水分を抜き、油で揚げたものです。油揚げに使用する豆腐は豆乳の濃度を薄くして、かために作られます。味をよくしみ込ませたい場合は油抜きをします。

            厚揚げ

            厚揚げは、「生揚げ」ともいい、豆腐を揚げたものです。表面だけを揚げるので中は豆腐のやわらかさが残ります。形がくずれにくいので、炒めものや煮ものなどにおすすめです。

              下ごしらえ

              豆腐の水切り

              • 【重しをのせる場合】

                【重しをのせる場合】

                1.キッチンペーパーで包む。
                (キッチンペーパーが重なっている方を下にする)

              • 2.上からバットや皿などの平らな重しをのせて30~60分置いておく。

              • 3.キッチンペーパーをはがし、水気を取る。

              • 【電子レンジの場合】

                【電子レンジの場合】

                1.2枚重ねにしたキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。
                (キッチンペーパーが重なっている方を下にする)

              • 2.冷めるまで置いておく。
                ※このとき、上に重しを置いておくと、さらに水が切れます。

              • 3.キッチンペーパーをはがし、水気を取る。

              裏ごし

              裏ごし器がない場合は、目の細かいザルでも代用可能です。また、茶こしやふるいでも可能です。

              • ザルを使って裏ごしする場合

                ザルを使って裏ごしする場合

                1.ボウルにザルをセットし、水切りした豆腐をのせる。

              • 2.木べらを手前にひいてつぶす。

              • 3.できあがりはこちら。

              湯通し

              湯通しすることにより、中に含まれている余分な水分が抜け、やわらかい食感になります。また、煮崩れしにくくなり、調味料の味が染み込みやすくなります。

              • 1.小鍋にお湯を沸かし、お好みの大きさに切った豆腐を入れて2~3分ほど茹でる。

              • 2.ザルにあげ、水気を切る。

              切り方

              保存方法

              冷蔵保存する場合

              • 使い切れなかった豆腐を保存容器に入れ、豆腐がかぶるくらい水を張り、フタをして冷蔵保存する。(日持ち:消費期限内で約2~3日)
                ※水は毎日取り替えてください。

              冷凍保存する場合

              豆腐は冷凍保存すると、水分が抜け、お肉のような食感になると言われています。

              • 【使いかけの豆腐の場合】

                【使いかけの豆腐の場合】

                1.お好みの大きさに切る。

              • 2.キッチンペーパーで水気を拭き取り、一つずつラップで包み、冷凍用の保存袋に入れ冷凍保存する。(日持ち:約1ヶ月)

              • 【未開封のパックの場合】

                【未開封のパックの場合】

                パックごと冷凍用の保存袋に入れ冷凍保存する。(日持ち:約1ヶ月)

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