こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回は節約食材を使った、ボリューム満点3品献立！鶏むねやもやし、豚こまやじゃがいもなど、節約食材を使ったレシピを紹介しています＾＾
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 鶏むね肉…300g
- 豚ひき肉…150g
- 豚こま…250g
[野菜]
- キャベツ…1/4個
- レモン…1個
- しめじ…1パック
- 青ネギ…7本
- 大根…1/4本
- もやし…1袋（200g）
- 豆苗…1袋
- トマト…1個
- じゃがいも…3個
- 玉ねぎ…1個
- 白菜…1/4個
- きゅうり…1本
[加工品/缶詰他]
- 厚揚げ…2個
- カニカマ…2本
- 卵…2個
- ちくわ…5本
- ハム…4枚
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 粗びき黒こしょう
- 酒
- サラダ油
- オリーブオイル
- ごま油
- しょうゆ
- すりおろししょうが
- すりおろしにんにく
- 白すりごま
- ポン酢
- マヨネーズ
- みそ
- みりん
- ゆかり
- レモン汁
- 酢
- 鶏ガラスープの素
- かつお節
- 梅肉ペースト
- 片栗粉
確認したい日にちを選択してくださいね！
▶︎１日目献立 ▶︎２日目献立
▶︎３日目献立
１日目献立【鶏とキャベツのレモンオイル蒸し／厚揚げのみそ田楽／大根サラダ】
鶏むねとキャベツのレモンオイル蒸し
- 鶏むね肉…300g
- キャベツ…1/4個
- レモン…1個
- しめじ…1/2パック
- 青ネギ…2本
- 大根…1/4本
- 厚揚げ…2個
- カニカマ…2本
- 塩
- こしょう
- 酒
- オリーブオイル
- 粗びき黒こしょう
- サラダ油
- みりん
- みそ
- かつお節
- ポン酢
- ごま油
▶︎３日間分の買い物リストを確認する
もやしのそぼろあんかけ丼
豆苗とちくわのナムル
- 豚ひき肉…150g
- もやし…1袋（200g）
- 豆苗…1袋
- トマト…1個
- じゃがいも…3個
- 卵…2個
- ちくわ…2本
- ハム…2枚
- 塩
- こしょう
- ごま油
- 片栗粉
- 粗びき黒こしょう
- 鶏ガラスープの素
- すりおろししょうが
- すりおろしにんにく
- しょうゆ
- 酢
- マヨネーズ
- 白すりごま
▶︎３日間分の買い物リストを確認する
- 豚こま…250g
- 玉ねぎ…1個
- しめじ…1/2パック
- 白菜…1/4個
- 青ネギ…5本
- きゅうり…1本
- ハム…2枚
- ちくわ…3本
- 塩
- こしょう
- サラダ油
- 粗びき黒こしょう
- しょうゆ
- みりん
- 酒
- すりおろししょうが
- レモン汁
- 酢
- オリーブオイル
- ゆかり
- 梅肉ペースト
▶︎３日間分の買い物リストを確認する
