こんにちは、ぐっち夫婦です！
今回の一週間献立は、煮込まない肉じゃがや、キャベツの麻婆豆腐など、定番メニューにひと工夫くわえた献立を紹介しているので、ぜひ確認してみてください！
詳しい作り方は、動画をチェック！買い物に便利なチェックボックス付き買い物リストもあるので、ぜひ活用してもらえると嬉しいです＾＾
買ったものをチェックしてくださいね!! ※２人前です。
曜日別の買い物リストはこちらから！ ▶︎クリック◀︎
[肉/魚]
- 豚肉（小間切れ）…200g
- 豚ひき肉…250g
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…650g
- 生鮭…2切れ
[野菜]
- エリンギ…2本
- かぼちゃ…8枚
- 絹さや…10本
- キャベツ…1/4個
- にんじん…2/3本
- にんにく…2片
- ピーマン…1個
- ブロッコリー…1株
- ほうれん草…2株
- レタス…適量
- 黄パプリカ…1個
- 玉ねぎ…1個と1/2個
- 菜の花…3本
- 新じゃがいも…4個
- 長ネギ…1/2本
- 豆苗…1袋
[加工品/缶詰他]
- 卵…2個
- ちくわ…2本
- 木綿豆腐…小3パック
- トマト缶(ホール）…1個
- ベーコン…3枚
[調味料/常備食材]
- 塩
- こしょう
- 砂糖
- 酒
- オイスターソース
- オリーブオイル
- しょうが（すりおろし）
- にんにく（すりおろし）
- かつお節
- ごま油
- しょうゆ
- ドライパセリ
- マヨネーズ
- みりん
- めんつゆ（2倍濃縮タイプ）
- 牛乳
- 鶏ガラスープの素
- 固形コンソメ
- 刻みのり
- 糸唐辛子
- 赤唐辛子
- 焼肉のたれ
- 紹興酒
- 粗びき黒こしょう
- 豆板醤
- 白すりごま
- 片栗粉
- 油
- 粒マスタード
確認したい曜日を選択してくださいね！
▶︎月曜日献立 ▶︎火曜日献立
▶︎水曜日献立 ▶︎木曜日献立
▶︎金曜日献立
月曜日献立【
煮込まずお手軽！肉じゃが／菜の花のかきたま汁】
菜の花のかきたま汁
- 豚肉（小間切れ）…200g
- 新じゃがいも…2個
- にんじん…1/4本
- 玉ねぎ…1/2個
- 絹さや…4本
- 菜の花…3本
- エリンギ…2本
- 卵…1個
- 塩
- こしょう
- 酒
- 油
- めんつゆ（2倍濃縮タイプ）
- しょうゆ
- ごま油
- 鶏ガラスープの素
- 砂糖
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火曜日献立【
焼肉のたれで簡単！鮭のホイル焼き／豆苗とちくわのナムル】
豆苗とちくわのナムル
- 生鮭…2切れ
- 長ネギ…1/4本
- ほうれん草…2株
- かぼちゃ（馬蹄スライス）…4枚
- 豆苗…1袋
- ちくわ…2本
- 塩
- 酒
- 焼肉のたれ
- ごま油
- 粗びき黒こしょう
- すりおろしにんにく
- 白すりごま
- しょうゆ
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水曜日献立【
焼くだけ！照り焼きチキン丼／新じゃがかつおタルタル和風ポテサラ】
新じゃがかつおタルタル和風ポテサラ
- 鶏もも肉（唐揚げ用）…400g
- レタス…適量
- 新じゃがいも…2個
- 絹さや…6本
- 卵…1個
- サラダ油
- 刻みのり
- 塩
- こしょう
- しょうゆ
- 酒
- みりん
- 砂糖
- おろしにんにく
- おろししょうが
- かつお節
- マヨネーズ
- 牛乳
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木曜日献立【
キャベツの麻婆豆腐／具材たっぷりの野菜スープ】
キャベツの麻婆豆腐
- 豚ひき肉…250g
- キャベツ…1/4個
- 長ネギ…1/4本
- かぼちゃ（馬蹄スライス）…4枚
- にんじん…1/3本
- 玉ねぎ…1/2個
- 黄パプリカ…1/2個
- 木綿豆腐…小3パック
- ごま油
- おろしにんにく
- 豆板醤
- 片栗粉
- 糸唐辛子
- 紹興酒（酒でも）
- オイスターソース
- 固形コンソメ
- 粒マスタード
- オリーブオイル
- ドライパセリ
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金曜日献立【
簡単！ごろっと鶏肉入りラタトゥイユ／ブロッコリーのペペロンチーノ風】
ブロッコリーのペペロンチーノ風
- 鶏もも肉(唐揚げ用）…250g
- 玉ねぎ…1/2個
- ピーマン…1個
- 黄パプリカ…1/2個
- にんにく…2片
- ブロッコリー…1株
- トマト缶(ホール）…1個
- ベーコン…3枚
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